Adaptogens là gì? Giải mã Ashwagandha và Đông trùng hạ thảo

Adaptogens là gì và vì sao nhóm thảo dược giúp cân bằng stress, tăng tập trung và nâng hiệu suất tự nhiên này đang trở thành xu hướng sức khỏe nổi bật hiện nay?

Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao cùng một áp lực công việc, có người gục ngã vì kiệt sức, nhưng có người vẫn giữ được sự điềm tĩnh và dẻo dai đáng kinh ngạc? Phải chăng họ có một “bí mật” về gen di truyền?

Thực tế, bí mật nằm ở khả năng “thích nghi”.

Trong thế giới thực vật, có những loài cây sinh trưởng ở những nơi khắc nghiệt nhất: trên đỉnh núi tuyết Himalaya lạnh giá hay những vùng cao nguyên khô cằn của Ấn Độ.

Để tồn tại, chúng tự sinh ra những hợp chất đặc biệt giúp chống chọi với stress từ môi trường. Và khi con người nạp những thảo mộc này vào cơ thể, chúng ta “mượn” chính sức mạnh đề kháng ấy để chữa lành cho mình. Khoa học gọi chúng là Adaptogens.

Adaptogens là gì?

Rất nhiều người nhầm lẫn Adaptogens (chất thích nghi) với các loại thuốc bổ (tonics) hay thực phẩm chức năng tăng lực thông thường. Tuy nhiên, ranh giới giữa chúng rất rõ ràng. Để một loại thảo mộc được công nhận danh xưng là “Adaptogen”, nó không chỉ cần tốt cho sức khỏe, mà phải vượt qua “bài kiểm tra” khắt khe được thiết lập bởi Tiến sĩ Israelkhman I. Brekhman và người thầy của ông là N.V. Lazarev – những nhà khoa học Liên Xô lỗi lạc đã đi tiên phong trong lĩnh vực này vào những năm 1940.

Theo đó, một Adaptogen thực thụ phải thỏa mãn trọn vẹn 3 tiêu chuẩn vàng (còn gọi là Tam giác Brekhman):

Tiêu chuẩn 1: Không độc hại (Non-toxic)

Đây là điều kiện tiên quyết. Ở liều lượng điều trị thông thường, Adaptogen phải tuyệt đối an toàn và không gây ra các tác dụng phụ đáng kể hay làm rối loạn chức năng sinh lý của cơ thể. Điều này khác với các loại thuốc tây y hoặc chất kích thích (vốn có thể gây nhờn thuốc hoặc tác dụng phụ khi dùng lâu dài). Adaptogens được thiết kế để sử dụng như một người bạn đồng hành dài hạn.

Tiêu chuẩn 2: Tăng sức đề kháng không đặc hiệu (Non-specific resistance)

Các loại thuốc thông thường thường nhắm vào một mục tiêu cụ thể (ví dụ: thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn, thuốc hạ sốt để giảm nhiệt). Ngược lại, Adaptogens tạo ra một “lớp giáp đa năng”.

Cơ chế: Nó giúp cơ thể xây dựng khả năng phòng thủ trước mọi loại tác nhân gây căng thẳng (stressors), bao gồm:

• Vật lý: Tiếng ồn, bức xạ, thay đổi thời tiết đột ngột.
• Hóa học: Khói bụi, ô nhiễm môi trường, kim loại nặng.
• Sinh học: Vi khuẩn, virus.
• Tâm lý: Áp lực công việc (deadline), lo âu, mất ngủ.

Tiêu chuẩn 3: Bình thường hóa (Normalizing/Homeostasis) – Chìa khóa vàng

Đây là yếu tố quan trọng nhất phân biệt Adaptogens với tất cả các chất khác. Adaptogens sở hữu trí thông minh sinh học với khả năng điều chỉnh hai chiều (Bidirectional effect):

• Nếu hệ miễn dịch hoặc năng lượng của bạn đang suy yếu (trầm cảm, mệt mỏi), nó sẽ kích thích để vực dậy.

• Nếu hệ thần kinh đang quá khích (căng thẳng, lo âu, tim đập nhanh), nó sẽ làm dịu lại.

Mục đích cuối cùng không phải là đẩy cơ thể về một cực, mà là đưa mọi chỉ số sinh học về trạng thái Cân bằng nội môi (Homeostasis) – trạng thái mà tại đó cơ thể tự chữa lành tốt nhất.

Adaptogens hoạt động như thế nào?

Để bạn dễ hình dung, hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một chiếc xe hơi hạng sang, và Cortisol (hormone căng thẳng) chính là nhiên liệu được bơm vào động cơ.

Sự khác biệt giữa Caffeine và Adaptogens

Caffeine (Cà phê, nước tăng lực): Giống như việc bạn đạp thốc chân ga. Xe sẽ vọt lên rất nhanh, động cơ gầm rú mạnh mẽ, giúp bạn tỉnh táo tức thì. Tuy nhiên, việc này đốt cháy nhiên liệu cực nhanh và gây hao mòn động cơ. Kết quả là sau khi hết nhiên liệu, xe sẽ bị “khựng” lại (hiện tượng caffeine crash – mệt lả sau khi hết tác dụng).

Adaptogens: Đóng vai trò là một “Bộ điều nhiệt” (Thermostat) và “Hệ thống giảm xóc” thông minh.

• Khi xe leo dốc (gặp áp lực lớn), Adaptogens giúp động cơ vận hành bền bỉ, tiết kiệm nhiên liệu để không bị đuối sức.
• Khi xe xuống dốc hoặc đi đường bằng (thư giãn), nó giúp động cơ êm ái, nạp lại năng lượng.
• Adaptogens không vay mượn năng lượng từ tương lai như Caffeine, mà nó giúp tối ưu hóa nguồn năng lượng hiện có của bạn.

Cơ chế khoa học: Trục HPA

Sâu xa hơn về mặt sinh học, Adaptogens tác động trực tiếp lên trục HPA (Hạ đồi – Tuyến yên – Tuyến thượng thận). Đây là hệ thống chỉ huy phản ứng stress của con người. Adaptogens giúp “huấn luyện” trục HPA không phản ứng thái quá trước áp lực, giúp nồng độ Cortisol trong máu không tăng vọt quá cao và cũng không tụt xuống quá thấp.

Các loại Adaptogens phổ biến

Không phải thảo dược nào cũng là Adaptogen. Dưới đây là những “gương mặt thân quen” đã được khoa học chứng minh:

Nhóm tăng năng lượng & sự bền bỉ:

• Nhân sâm (Panax Ginseng): Vua của các loại thảo mộc, giúp tăng sự tỉnh táo và sức bền thể chất.
• Đông trùng hạ thảo (Cordyceps): Tăng cường khả năng hấp thụ oxy của phổi, cực tốt cho người vận động nhiều.
• Rhodiola Rosea (Rễ vàng): Giảm mệt mỏi trí não, giúp tập trung làm việc cường độ cao.

Nhóm thư giãn & cân bằng:

• Ashwagandha (Sâm Ấn Độ): Nổi tiếng với khả năng giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ ngon và cân bằng nội tiết.
• Nấm Linh Chi (Reishi): Tăng cường miễn dịch và làm dịu thần kinh.

Lời khuyên từ ILOTA: Việc kết hợp cà phê (Caffeine) với một số loại Adaptogens (như Nấm Chaga hoặc Ashwagandha) đang là xu hướng “Coffee Hacking” trên thế giới. Nó giúp bạn có sự tỉnh táo của cà phê nhưng loại bỏ được cảm giác bồn chồn, ép tim.

Lịch sử Adaptogens: Hành trình từ “Thần Dược” cổ đại đến Khoa học vũ trụ

Mặc dù thuật ngữ “Adaptogen” mới chỉ chính thức xuất hiện trong từ điển y khoa vào giữa thế kỷ 20, nhưng nhân loại đã âm thầm sử dụng sức mạnh của chúng suốt hàng ngàn năm qua. Đây là câu chuyện về sự giao thoa giữa minh triết phương Đông và khoa học thực nghiệm phương Tây.

Y học cổ truyền Trung Hoa (TCM): Khái niệm về “Thượng Dược”

Cách đây hơn 2.000 năm, trong cuốn sách dược thảo cổ nhất thế giới – Thần Nông Bản Thảo Kinh (Shennong Ben Cao Jing), các loại thảo mộc đã được phân thành 3 cấp độ: Thượng phẩm, Trung phẩm và Hạ phẩm.

• Thượng phẩm (Superior Herbs): Đây chính là tiền thân của Adaptogens. Chúng được mô tả là các loại thảo mộc “bổ chính”, giúp nuôi dưỡng “Khí” (Qi) – năng lượng sống cốt lõi. Đặc điểm quan trọng nhất của nhóm này là không độc hại, có thể dùng hàng ngày trong thời gian dài để trẻ hóa cơ thể, tăng tuổi thọ và làm nhẹ mình mẩy.

• Đại diện tiêu biểu: Nhân sâm (Panax Ginseng), Nấm Linh chi (Reishi), Hoàng kỳ.

• Góc nhìn hiện đại: Các nhà khoa học nhận thấy nhóm “Thượng phẩm” này hoàn toàn trùng khớp với tiêu chí “Không độc hại” và “Bình thường hóa” trong định nghĩa Adaptogen ngày nay.

Ayurveda (Ấn Độ): Liệu pháp Rasayana

Ở nền văn minh Ấn Độ cổ đại, hệ thống y học Ayurveda cũng có một nhóm thảo dược đặc biệt gọi là Rasayana (có nghĩa là “con đường của tinh chất”).

• Mục đích: Rasayana không dùng để chữa một bệnh cụ thể, mà để mang lại sự cân bằng, trẻ hóa tế bào và tăng cường sự minh mẫn (Sattva).

• Vua của thảo mộc: Ashwagandha (Sâm Ấn Độ) và Holy Basil (Hương nhu tía) là những đại diện xuất sắc nhất. Chúng được dùng để giúp các tu sĩ Yoga giữ được sự tĩnh tại trong thiền định nhưng vẫn dẻo dai về thể xác – một minh chứng rõ ràng cho khả năng cân bằng Stress của Adaptogens.

Khoa học hiện đại: “Vũ khí bí mật” thời Chiến tranh Lạnh

Bước ngoặt lịch sử đưa Adaptogens từ kinh nghiệm dân gian thành khoa học chính thống diễn ra vào những năm 1940 tại Liên Xô (cũ).

Bối cảnh: Trong cuộc đua căng thẳng của Chiến tranh Lạnh, chính phủ Liên Xô đã giao nhiệm vụ cho các nhà khoa học hàng đầu phải tìm ra một loại chất giúp binh lính, vận động viên Olympic và đặc biệt là phi hành gia duy trì hiệu suất tối đa trong điều kiện khắc nghiệt.

Yêu cầu: Chất này phải giúp họ tỉnh táo, bền bỉ nhưng không được gây tác dụng phụ hay sự sụp đổ năng lượng (crash) giống như Amphetamine (chất kích thích thường dùng thời bấy giờ).

Thành tựu:

• Năm 1947, Tiến sĩ N.V. Lazarev chính thức đặt ra thuật ngữ “Adaptogen” (bắt nguồn từ tiếng Latin adaptare – nghĩa là thích nghi).
• Sau hơn 3.000 thử nghiệm lâm sàng, họ đã tìm ra Eleuthero (Sâm Siberia) và Rhodiola Rosea (Rễ vàng). Đây là những bí mật giúp các phi hành gia Liên Xô chịu đựng được áp lực khủng khiếp khi bay vào vũ trụ và giúp các vận động viên của họ thống trị nhiều kỳ Olympic.

Góc nhìn ILOTA: Có thể thấy, Adaptogens không phải là “thuốc tiên”. Nó là kết quả của sự chọn lọc tự nhiên qua hàng ngàn năm và sự kiểm chứng khắt khe của khoa học hiện đại. Từ việc giúp các thiền sư tĩnh tâm đến việc giúp phi hành gia bay vào vũ trụ, Adaptogens chứng minh vai trò là nguồn nhiên liệu sạch cho cơ thể con người.

Cơ chế hoạt động: Adaptogens tác động lên não bộ như thế nào?

Để hiểu sâu, chúng ta cần nói về Trục HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal) – hay còn gọi là trục Dưới đồi – Tuyến yên – Tuyến thượng thận.

Khi bạn gặp stress (áp lực deadline, kẹt xe, tin xấu…), trục HPA sẽ kích hoạt, ra lệnh cho tuyến thượng thận tiết ra Cortisol (hormone căng thẳng). Cortisol giúp bạn tỉnh táo để xử lý tình huống “chiến hay biến” (fight or flight). Tuy nhiên, nếu stress kéo dài, Cortisol luôn ở mức cao, dẫn đến viêm nhiễm, mất ngủ, tăng cân và kiệt sức.

Adaptogens hoạt động bằng cách “hack” vào hệ thống này:

• Chúng điều chỉnh độ nhạy của các thụ thể Cortisol.

• Chúng ngăn chặn sự cạn kiệt của Catecholamine (hóa chất thần kinh).

• Chúng bảo vệ ty thể (nhà máy năng lượng của tế bào).

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách các hợp chất tự nhiên tác động đến thần kinh trong bài viết: [L-Theanine trong trà: Bí mật khoa học tạo ra vị Umami và sự “tỉnh táo thư thái”]

Giải mã Ashwagandha (Sâm Ấn Độ): “Hoàng tử” của sự bình an và sức mạnh

Nếu Nhân sâm (Panax Ginseng) được ví như “Vua” của năng lượng bùng nổ, thì Ashwagandha lại mang phong thái của một vị “Hoàng tử” điềm tĩnh: Mạnh mẽ bên trong nhưng thư thái bên ngoài. Đây là thảo dược được nhắc đến nhiều nhất trong xu hướng Wellness toàn cầu những năm gần đây.

Ashwagandha là gì? Chân dung loài thảo mộc cổ đại

Ashwagandha là một loại cây bụi nhỏ, lá xanh, hoa vàng, thuộc họ Cà (Solanaceae) – cùng họ với cà chua và cà tím. Tuy nhiên, sức mạnh thực sự của nó không nằm ở hoa hay lá, mà nằm sâu trong bộ rễ bám chặt vào lòng đất.

• Tên khoa học: Withania somnifera.

• Tên gọi phổ biến: Sâm Ấn Độ (Indian Ginseng), Anh đào mùa đông (Winter Cherry).

Bí ẩn đằng sau cái tên: Sự giao thoa giữa Sức mạnh và Giấc ngủ

Tên gọi của loài cây này chứa đựng triết lý cân bằng tuyệt vời của Adaptogens mà hiếm người biết rõ:

Từ tiếng Phạn cổ: “Sức mạnh của Ngựa chiến”

Cái tên Ashwagandha là sự kết hợp của hai từ trong tiếng Phạn:

• Ashwa: Con ngựa.

• Gandha: Mùi hương.

Dịch sát nghĩa là “Mùi của ngựa”. Điều này hàm ý hai điều:

1. Nghĩa đen: Rễ cây tươi có một mùi hương nồng đặc trưng, gợi nhớ đến mùi mồ hôi của ngựa (đây là dấu hiệu nhận biết rễ tươi chất lượng).

2. Nghĩa bóng (Quan trọng): Người xưa tin rằng tiêu thụ loại rễ này sẽ mang lại cho bạn sức sống, sinh lực dẻo dai và khả năng phục hồi bền bỉ tựa như một chú ngựa chiến (stallion).

Từ tên khoa học: “Lời ru của giấc ngủ”

Nếu cái tên tiếng Phạn nói về sức mạnh, thì tên khoa học Latin Somnifera lại có nghĩa là “gây buồn ngủ” hoặc “mang lại giấc ngủ ngon”.

Góc nhìn chuyên gia ILOTA: Chính sự kết hợp giữa Ashwa (Sức mạnh) và Somnifera (Giấc ngủ) đã tạo nên sự độc đáo của Ashwagandha. Nó không kích thích bạn chạy “bán sống bán chết” như caffeine, cũng không làm bạn li bì như thuốc ngủ. Ashwagandha mang lại Năng lượng tĩnh (Calm Energy): Bạn sẽ có đủ sức mạnh để làm việc cả ngày dài (như ngựa chiến) nhưng tâm trí vẫn đủ tĩnh lặng để có một giấc ngủ sâu vào ban đêm. Đây chính là đỉnh cao của sự cân bằng nội môi.

Thành phần hóa học và dược tính

Sức mạnh của Ashwagandha nằm ở nhóm hoạt chất Withanolides. Tại các phòng thí nghiệm, chúng tôi đánh giá chất lượng của Ashwagandha dựa trên nồng độ Withanolides (thường tiêu chuẩn là >2.5% hoặc >5% trong các chiết xuất cao cấp như KSM-66).

Lưu ý khi sử dụng Ashwagandha

Mặc dù rất tốt, nhưng Ashwagandha thuộc tính “nhiệt” và “trầm”.

• Không dùng cho: Phụ nữ mang thai, người bị cường giáp (do thảo mộc này có thể tăng hoạt động tuyến giáp).

• Thời điểm: Nên dùng vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ hoặc sau bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày nhẹ.

Giải mã Đông Trùng Hạ Thảo – Kỳ quan của sinh học

Nếu Ashwagandha là vua của sự bình tâm, thì Đông trùng hạ thảo (Cordyceps) là “nữ hoàng” của năng lượng và sinh khí. Đây cũng là loại nấm thảo mộc được quan tâm nhất tại Việt Nam hiện nay.

Sự thật về “Con hay Cây”?

Cái tên “Đông trùng hạ thảo” mô tả chính xác vòng đời của nó: Mùa đông là côn trùng (sâu non bị nấm ký sinh), mùa hè nấm mọc chồi lên khỏi mặt đất thành thảo mộc.

Tuy nhiên, bạn cần phân biệt rõ hai loại chính trên thị trường:

• Cordyceps Sinensis (Tự nhiên): Cực kỳ quý hiếm, chỉ mọc ở cao nguyên Tây Tạng, giá hàng tỷ đồng/kg.

• Cordyceps Militaris (Nuôi cấy): Được nuôi cấy nhân tạo trên gạo lứt hoặc nhộng tằm (nhộng trùng thảo). Đây là loại phổ biến, giá thành hợp lý và chứa hàm lượng dược chất rất cao nếu quy trình nuôi cấy chuẩn.

Lưu ý từ ILOTA: Đừng quá thần thánh hóa loại tự nhiên đắt đỏ. Khoa học hiện đại (đặc biệt là các nghiên cứu từ Viện Khoa học Nông nghiệp Trung Quốc) đã chứng minh Cordyceps Militaris nuôi cấy trong môi trường kiểm soát nghiêm ngặt hoàn toàn có thể đạt được chỉ số Cordycepin và Adenosine tương đương, thậm chí ổn định hơn loại tự nhiên.

“Bộ đôi vàng” hoạt chất: Cordycepin và Adenosine

Giá trị của Đông trùng hạ thảo không nằm ở hình dáng con sâu, mà nằm ở hai chỉ số này:

1. Cordycepin (3′-deoxyadenosine): Hoạt chất độc quyền chỉ có trong loài Cordyceps. Nó có cấu trúc tương tự Adenosine, giúp kháng viêm mạnh mẽ, ức chế sự phát triển của tế bào xấu (bao gồm cả tế bào ung thư trong một số nghiên cứu in-vitro) và điều hòa miễn dịch.

2. Adenosine: Thành phần cấu tạo nên ATP (Adenosine Triphosphate) – đơn vị năng lượng của tế bào.

Công dụng thực tiễn với sức khỏe

• Tăng cường năng lượng thể chất (VO2 Max): Giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn. Đây là lý do các vận động viên Trung Quốc thường dùng Cordyceps trước thềm Olympic.

• Hỗ trợ Phổi và Hô hấp: Theo Đông y, nó quy kinh Phế, giúp bổ phổi, giảm ho, hen suyễn. Rất tốt cho người hút thuốc hoặc sống ở vùng ô nhiễm.

• Cải thiện chức năng Thận: Hỗ trợ quá trình lọc và thải độc.

Adaptogens đa dạng: Sức mạnh từ Nấm và Thảo mộc phương Bắc

Ngoài những “ngôi sao” đình đám như Sâm hay Ashwagandha, thế giới Adaptogens còn là một kho tàng rộng lớn. Tại ILOTA, chúng tôi luôn khuyến khích độc giả hướng tới sự đa dạng sinh học trong chế độ dinh dưỡng, bởi mỗi loại thảo mộc mang đến một tần số năng lượng chữa lành riêng biệt.

Dưới đây là 3 “gương mặt” kiệt xuất khác mà bạn nhất định phải biết:

Nấm Linh Chi (Reishi) – “Nấm của sự Tĩnh Lặng & Bất Tử”

Nếu như Đông Trùng Hạ Thảo (Cordyceps) là “nhiên liệu” giúp bạn chạy nhanh hơn, thì Nấm Linh Chi lại là “cái phanh” giúp bạn sống chậm lại và sâu hơn.

Danh xưng: Trong lịch sử phương Đông, nó được mệnh danh là “Nấm của sự bất tử” (Mushroom of Immortality), từng chỉ dành cho vua chúa.

Cơ chế hoạt động:

• An thần tự nhiên: Reishi tác động sâu vào hệ thần kinh phó giao cảm, giúp làm dịu tâm trí đang quay cuồng, hỗ trợ giấc ngủ sâu mà không gây mê mệt như thuốc ngủ.
• Lá chắn miễn dịch: Chứa hàm lượng cao Polysaccharides và Beta-glucans, giúp điều hòa hệ miễn dịch (kích thích khi yếu và làm dịu khi bị dị ứng/tự miễn).

Ai cần Reishi? Những người hay lo âu, mất ngủ, hoặc những người kinh doanh bận rộn cần một “nút tạm dừng” vào cuối ngày để tái tạo năng lượng.

Rễ Vàng (Rhodiola Rosea) – “Chiến binh vùng Siberia”

Sinh trưởng ở những vùng núi lạnh giá khắc nghiệt nhất của Bắc Âu và Siberia, Rhodiola mang trong mình sức sống mãnh liệt để truyền lại cho người sử dụng.

Sức mạnh cốt lõi: Chống lại Burnout (Kiệt sức nghề nghiệp).

Khác biệt với Caffeine:

• Nếu cà phê giúp bạn tỉnh táo bằng cách chặn cơn buồn ngủ (block adenosine), thì Rhodiola giúp tăng khả năng xử lý thông tin của não bộ và cải thiện tâm trạng nhờ tối ưu hóa nồng độ Dopamine và Serotonin.
• Nó giúp bạn tập trung cao độ (laser-focus) nhưng vẫn giữ được sự bình tĩnh, không bị bồn chồn hay tim đập nhanh.

Ai cần Rhodiola? Dân văn phòng chạy deadline, sinh viên mùa thi cử, hoặc bất kỳ ai cảm thấy “sương mù não” (brain fog) vào buổi chiều.

Ngũ Vị Tử (Schisandra) – “Viên ngọc 5 mùi vị”

Đây là loại quả độc đáo duy nhất chứa đủ 5 vị cơ bản của ẩm thực và y học: Chua, Ngọt, Đắng, Cay, Mặn. Trong Đông Y, điều này có nghĩa là nó tác động vào cả 5 tạng (Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận).

Công dụng nổi bật:

• Thải độc gan: Schisandra nổi tiếng với khả năng bảo vệ tế bào gan khỏi các độc tố môi trường và rượu bia, thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên (Phase 1 & 2 liver detox).
• Vẻ đẹp từ bên trong: Nhờ khả năng chống oxy hóa cực mạnh và giữ ẩm, nó được phụ nữ giới quý tộc xưa dùng để duy trì làn da tươi trẻ.

Góc nhìn ILOTA: Schisandra là đại diện cho sự cân bằng trọn vẹn. Vị chua đặc trưng của nó còn giúp “thu liễm” mồ hôi và năng lượng, rất tốt cho những người hay bị hụt hơi, ra mồ hôi trộm.

Nghệ thuật kết hợp Trà và Adaptogens

“Liệu có thể pha chung trà (Camellia sinensis) với các loại Adaptogens này không?” Câu trả lời là: Hoàn toàn có thể, và đó là một sự kết hợp tuyệt vời.

Tại sao nên kết hợp?

• Hiệu ứng cộng hưởng (Synergy): Trà xanh/Trà Shan Tuyết chứa L-Theanine, một axit amin giúp thư giãn não bộ. Khi kết hợp L-Theanine với Ashwagandha, bạn có một liều thuốc “Anti-stress” cực mạnh. Khi kết hợp Caffeine trong trà với Cordyceps, bạn có nguồn năng lượng bền bỉ suốt ngày dài mà không lo bị “sập nguồn” (crash) vào buổi chiều.

• Dẫn truyền: Trong Đông y, trà thường được dùng làm “sứ giả” (tá dược) để dẫn thuốc đi vào các kinh mạch nhanh hơn.

Công thức pha chế đề xuất từ ILOTA

Mẹo nhỏ: Vị của Ashwagandha hơi ngai ngái, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc cỏ ngọt để cân bằng vị giác. Ngược lại, Đông trùng hạ thảo có vị ngọt hậu tự nhiên, rất hợp với các dòng trà Shan Tuyết cổ thụ.

Kết luận

Adaptogens không phải là phép màu giúp bạn khỏe ngay sau một đêm, cũng không thể thay thế hoàn toàn lối sống lành mạnh. Nhưng dưới lăng kính khoa học thực vật, chúng là những người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp “gia cố” hệ thống phòng thủ của cơ thể trước sóng gió của cuộc sống hiện đại.

Hiểu về Adaptogens, Ashwagandha hay Đông trùng hạ thảo chính là hiểu về cách cơ thể vận hành và tương tác với thiên nhiên.

Tham khảo ngay  [bộ sưu tập Trà của ILOTA] – để trải nghiệm hương vị nguyên bản của núi rừng Tây Bắc và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong.

ILOTA  – Xưởng sản xuất Cà phê & Trà

Địa chỉ: Biệt thự 3, ngõ 2A Chế Lan Viên, phường Đông Ngạc, Hà Nội.

Zalo: 0989 099 033 (Mr Thắng)

Website: ilota.vn

Facebook: ILOTA Coffee and Tea